skip to Main Content

11 fantastiske fødevarer for dit helbred!

Der findes mange sunde og nærende fødevarer, der kan hjælpe dig til et bedre helbred. Det handler bare om at kende til dem, og så indføre dem i dine madvaner. Her får du et par tips til et par forskellige fødevarer , der er fantastiske for dit helbred! Som altid anbefaler vi at spise økologisk, da det er frit for tilsætningsstoffer og indeholder langt større mængder næringsstoffer.

– Tænk over det, næste gang du bliver sulten!

HAVRE: Er rig på fibre og indeholder masser af vitaminer og mineraler, som styrker immunforsvaret.

CHIAFRØ: En effektiv proteinkilde, der hjælper med at styrke hår, hud og negle, rig på omega-3-fedtsyrer og kostfibre.

PERSILLE: Er godt for bl.a. nyrer og er med til at vedligeholde væskebalancen.

KÅL: Er rig på antioxidanter og god for hormonbalancen. Rå kål indeholder klorofyl, som er en stærk antioxidant og en af de mest udrensende stoffer i naturen. Kål er også rig på letfordøjelige proteiner, enzymer og en bred vifte af vitaminer og mineraler.

FENNIKEL: Styrker lymfesystemet og gør det lettere for kroppen at udskille affaldsstoffer.

SVAMPE: Indeholder stoffer, der genkender og ødelægger sygdomsfremkaldende celler.

SPINAT: Er rig på fytokemikalier og har en antiaging effekt.

ÆG: Indeholder zink, som er vigtig for hjernens funktion, og A-vitamin som styrker stabiliteten i cellernes væv og modvirker depression.

AVOKADO: Er rig på kalium og B-vitaminer, som er vigtige for dit immunforsvar samt omsætningen af fedt.  Avokado er også god for hjerte-kar-systemet og gør det lettere for kroppen at optage næringsstoffer.

LAKS: Er rig på omega-3-fedtsyrer som nedsætter risikoen for depression og hjertesygdomme. Laks indeholder også D-vitaminer, som ofte er en mangelvitamin for mange i de mørke perioder.

ARTISKOK: Støtter leverens funktioner.

 Find opskrifter i vores kogebog. 

Back To Top
×Close search
Search