Body SDS Træningsweekend

Om workshoppen

Vores træningsweekend er for dig, der ønsker mere energi, færre spændinger og en krop i balance - uanset om du vil i gang med træning, genoptræne eller optimere din nuværende træning.

På bare to dage vil du mærke en forløsning - din krop føles lettere, stærkere og mere smidig. Du behøver ikke at være i form - du skal bare have lyst til at give din krop en god oplevelse.

Indhold

På workshoppen arbejder vi med hele kroppen, så du får maksimalt udbytte uden overbelastning:

• Blid opvarmning og mobilisering - vækker kroppen og gør dig klar til bevægelse
• Led-, muskel- og bindevævstræning - giver styrke, smidighed og større bevægelighed
• Åndedrætsguidning - skaber ro, forbedrer iltoptagelsen og giver energi
• Dybdegående stræk og mobilitetstræning - løsner spændinger og forbedrer fleksibiliteten
• Foamroller-træning - lær at massere spændinger væk, stimulere blodcirkulationen og styrke din krop
• Afspænding og restitution - sikrer, at kroppen slapper af og kommer i balance

Udbytte

• Bliv undervist i at forstå og bruge din krop optimalt.
• Få en helhedsoplevelse af Body SDS træningssystem.
• Gå herfra med en krop, der føles lettere, stærkere og mere fri.
• En “værktøjskasse” af effektive øvelser, du kan bruge i din hverdag.
• Du får også en Body SDS foamroller med hjem, så du kan fortsætte øvelserne på egen hånd.

Træningsinstruktør

Marc Christian Garby - Body SDS-kropsterapeut

Praktisk

• Kom i tøj, du kan bevæge dig i - vi træner på bare tæer.
  
• Medbring vandflaske, en let snack til pausen samt trøje, sokker og evt. tæppe til en rolig afslutning.
  
• Der udleveres ikke materialer.