Body SDS grundtræning er en god blanding mellem konditionsøvelser, styrketræning og afspænding af kroppen.
Holdplan Grundtræning
| Mandag | Tirsdag | Onsdag | Torsdag | Fredag |
|---|---|---|---|---|
| 06:45 - 08:45 Rohan S. Jarlhelt | 06:45 - 08:45 Claus Døj | 13:30 - 15:30 Lotte Justesen | 18:00 - 20:00 Claus Døj | - |
| - | 17:30 - 19:30 Camilla Frydenlund | 19:00 - 21:00 Thomas Klarskov | - | - |
Beskrivelse
Grundtræning er Body SDS´ grundlæggende træning og er god for begyndere.
Her arbejder du med hele kroppen og aktiverer alle led og muskelgrupper. Flere benytter denne træningsform til at vedligeholde sin krop og holde sit energiniveau og sin livsglæde oppe.
En omgang grundtræning vil svare til at få en behandling af kroppen, hvorfor flere benytter denne træningsform til at holde krop og sind ved lige. Vores grundtræning minder meget om vores anden træningsform, Cufei. Øvelserne, man gennemgår, er dog mindre avancerede.
