Cufei er en teknisk træningsform med fokus på koordinations- muskel- og ledtræning.
Holdplan Cufei
| Mandag | Tirsdag | Onsdag | Torsdag | Fredag | |
|---|---|---|---|---|---|
GRUNDTRÆNINGLæs Mere | 16.45 - 18.45 Tolou Noriel | 06.45 - 08.45 Marc Christian Garby 17.45 - 19.45Ingrid Nørbjerg | 13.30 - 15.30 Lotte Justesen/ Ditte Magtengaard 18:30 - 20:30 Thomas Klarskov / Ingrid Nørbjerg | 16.45 - 18.45 Kristian Hedengran Larsen | |
CUFEILæs mere | 08.40 - 10.40* Bengt V. Andersen | ||||
PAFEILæs Mere | 07.00 - 08.15 Stefano Andersen | 16.15 - 17.30 Stefano Andersen | 07.00 - 08.15* Bengt V. Andersen | 07.00 - 08.15* Bengt V. Andersen |
|
MORGEN YOGALæs Mere | 07.00 - 07.45 Bengt V. Andersen |
*Kun for Premium Medlemmer
Beskrivelse:
Træningsforløbet indledes med grundtræning af hele kroppen, hvor åndedrættet centreres, og muskler og led afspændes og aktiveres. Øvelserne lærer dig at koordinere dine bevægelser. Anden del af træningen består af smidigheds-, åndedræts- og meditationsøvelser.
Til Cufei vil hele din krop dermed arbejdes igennem – alle sener, muskler og led. Der kan være enkelte øvelser, der er svære at mestre i begyndelsen, men over tid vil du lære dem. Du vil også meget hurtigt finde dine egne grænser ved hver øvelse og dermed undgå at få skader.
Træningen stimulerer muskler og blodcirkulation og frigør affaldsstoffer. Resultatet er en ægte smidig, tonet krop og et renset organsystem. På sigt vil Cufei-træning også give dig en større kropsbevidsthed og en fornemmelse af frihed i kroppen.
