PAFEI – INTENST & EFFEKTIVT

Pafei arbejder med råstyrke, udholdenhed og tempo samt koordination mellem muskler og nerver, som er altafgørende for vores muskelstyrke. Derfor bruges hele kroppen i alle øvelser, så du ikke blot får markerede muskler, men muskler med mange muskelfibre og optimal muskelstyrke.

Vi træner intenst og med fokus på at opbygge en solid og stærk muskulatur, så du samtidig opnår stabilitet i kropsstammen og omkring din rygsøjle. En stabil kropsstamme danner et stærkt fundament for al bevægelser i hverdagen.

Du bliver bedre til at koordinere dine bevægelser og til at overføre energi fra dit kropscenter ud til dine arme og ben. Samtidig vil en stærk kerne styrke og stabilisere din rygsøjle fra bækkenbund til de øverste nakkehvirvler.

Udover at træne med egen kropsvægt trænes der også med Bulgarian Bags, som er en form for sandsække, der benyttes som vægt.