Pafei er en intens træningsform med fokus på råstyrke, udholdenhed og tempo.
Holdplan Pafei
| Mandag | Tirsdag | Onsdag | Torsdag | Fredag | |
|---|---|---|---|---|---|
GRUNDTRÆNINGLæs Mere | 16.45 - 18.45 Tolou Noriel | 06.45 - 08.45 Marc Christian Garby 17.45 - 19.45Ingrid Nørbjerg | 13.30 - 15.30 Lotte Justesen/ Ditte Magtengaard 18:30 - 20:30 Thomas Klarskov / Ingrid Nørbjerg | 16.45 - 18.45 Kristian Hedengran Larsen | |
CUFEILæs mere | 08.40 - 10.40* Bengt V. Andersen | ||||
PAFEILæs Mere | 07.00 - 08.15 Stefano Andersen | 16.15 - 17.30 Stefano Andersen | 07.00 - 08.15* Bengt V. Andersen | 07.00 - 08.15* Bengt V. Andersen |
|
MORGEN YOGALæs Mere | 07.00 - 07.45 Bengt V. Andersen |
*Kun for Premium Medlemmer
Beskrivelse
Til Body SDS-træningen starter vi med at bygge nervesystemet, led og ledbånd op, inden der bygges på muskelfibermassen. Samspillet mellem muskler og nerver er altafgørende for muskelstyrken. Derfor bruges hele kroppen i alle øvelser, så du ikke blot får markerede muskler, men muskler med mange muskelfibre og optimal muskelstyrke.
Med ledtræning, kraftfulde sjippeøvelser, powertræning af muskler og effektiv cirkeltræning vil du på kort tid opnå en fantastisk fysik og et himmelsk velvære.
Træningsformen er samtidig effektiv til at rette ryg- og skulderholdninger og kan bruges til at styrke en svag ryg.
Som oftest arbejder vi uden redskaber, da der tages udgangspunkt i din egen kropsvægt.
Body SDS-træningen kan udføres op til fem gange om ugen og anbefales til folk, der er indstillet på at træne intenst og målrettet.
