Hvad skyldes hårtab?

Hårets fire faser

For at forstå årsagen til hårtab, skal vi først have klarlagt hårets fire faser, der består af:

1. Den anagene fase
2. Den katagene fase
3. Den telogene fase
4. Den exogene fase

Den anagene fase er den aktive vækstfase, hvor hårsækkene producerer hårstrå.

Den katagene fase er en kortvarig overgangsfase, hvor den aktive hårvækst stopper, og hårsækkene trækker sig sammen. Blodtilførslen til hårsækkene afskæres og håret forbereder sig på at falde ud.

Den telogene fase er en hvilefase, hvor eksisterende hår stadig forbliver i hårsækken, men ikke aktivt vokser.

Den exogene fase er udskillelsesfasen, og det er her, håret falder af. I en naturlig vækstcyklus er den exogene fase samtidig startskuddet på en ny anagen fase, og hårcyklussen starter på ny igen.

Hvis kroppen er i ubalance, kan hårsækkene dog forblive i dvale eller trække sig ind i huden, hvilket betyder, at den anagene fase ikke kan påbegyndes – med andre ord mister man hår uden at gro nyt igen.

Langvarig stress kan lede til hårtab

Hårtab ved stress relaterer sig primært til overaktivitet i det sympatiske nervesystem. Når det sympatiske nervesystem aktiveres (kamp/flugt responsen), frigiver din krop en række hormoner – kortisol, adrenalin og noradrenalin. Disse stresshormoner kan påvirke dine hårsække negativt og fremprovokere dem tidligt ind i hvilefasen (telogen effluvium). Telogen effluvium er karakteriseret ved hurtigt hårtab.

Hvis du som kvinde undrer dig over, hvorfor du oplever hårtab, som jo typisk ses hos mænd, kan det altså meget vel være telogent hårtab. Hvis du oplever hårtab på eller under armene og/eller på benene, er det også oftest telogent hårtab. Mange kvinder taber også håret i forbindelse med graviditet, hvilket netop hænger sammen med de hormonelle ændringer, der foregår i kroppen.

Forskere fra Harvard University har prøvet at fjerne binyrekirtlerne fra mus (de kirtler, som netop er ansvarlige for produktionen af stresshormoner), hvilket resulterede i hurtigere og hyppigere hårcyklusser. Regenerering af hårsække svækkes med alderen, og det gælder også for mus, men de mus, hvor binyrekirtlerne blev fjernet, forblev regenereringen den samme.

Derudover har forskere, igen fra Harvard, påvist en sammenhæng mellem gråt hår og stress. Det sympatiske nervesystem strækker sig nemlig helt ud til hårsækkene, og når kroppen er stresset, udskilles noradrenalin i systemet, hvilket påvirker de stamceller, som er ansvarlig for regenerering af pigmentering – med andre ord bliver håret gråt.

I enkelte tilfælde kan stress også lede til den autoimmune sygdom alopecia areata. Det er en sygdom, hvor immunforsvaret går til angreb på hårsækkene, hvilket kan manifestere sig som skaldede pletter på hovedet.

Der er altså en klar sammenhæng mellem stress og hårtab samt gråt hår. Den gode nyhed er, at telogent hårtab som udgangspunkt er midlertidigt. Når din krop bliver fri for stress og kommer i balance igen, vil kroppens naturlige processer fortsætte som vanligt. Der findes imidlertid mange årsager til stress, men oftest er roden at finde i tankemylderet. Et vilkår for livet er udfordringer og modstand – spørgsmålet er, hvordan du håndterer det.

Prioritér din krop, gå en tur i naturen, og mærk dit åndedræt. Træk vejret helt ned i maven og vend tilbage til den indre balance, der findes naturligt i din krop.

Læs også vores gratis e-bog: Træk Vejret.

Supplér disse råd med Body SDS. Vi arbejder både med hoved og krop for at frigive de spændinger, hvor stressen sidder i dig.

Læs mere om behandlingen her.

Hormonelle ændringer

Stress leder til hormonelle ændringer i kroppen – men ikke alle hormonelle ændringer er nødvendigvis forbundet med stress. Graviditet, fødsel, overgangsalder og hormonforstyrrende sygdomme er alle eksempler på tilstande, der kan påvirke den naturlige hormonbalance – hvilket så kan lede til hårtab.

Medicin

Medicin kan påvirke din hårvækst. Noget medicin påvirker hormonbalancen – p-piller (særligt når man stopper med at tage dem), kemoterapi, antidepressiva og blodfortyndende medicin er eksempler på det.

Dårlig kost som årsag til hårtab

Når kroppen mangler vitale næringsstoffer, prioriterer den de vigtigste funktioner først. Håret er længere nede på listen i denne sammenhæng og bliver derfor naturligt nedprioriteret.

Vigtige næringsstoffer er fx vitaminer, mineraler og fedtsyrer, der bl.a. inkluderer:

• B7-vitamin
• D-vitamin
• Jern
• Zink
• Omega-3

En sund og varieret kost er altid godt, og det hjælper også på din naturlige hårvækst. Kosttilskud kan også spille en vigtig rolle, afhængigt af din situation og behov.

Hent og læs vores gratis e-bog: Naturlig Kost

Styling og hårpleje

Noget så simpelt som de produkter, du putter i håret, kan have en indvirkning på din hårvækst. Hyppig brug af extensions og hårfarve samt hårdhændet styling og stramme frisurer kan lede til traction alopecia (mekanisk hårtab). Ofte vil en løsning her være at stoppe med den hårdhændede styling og de invasive produkter.

Alder og genetik

Nogle gange er hårtab blot forbundet med kroppens naturlige rejse gennem livet. Du kan være genetisk disponeret over for hårtab, ligesom kroppens hårcyklusser helt naturligt svækkes med alderen. Og det er der som sådan ikke noget galt med.

Alligevel kan hårtab for mange være forbundet med et vis stigma eller skam. Skyldes dit hårtab genetiske eller naturlige årsager, er “løsningen” ikke lige for. Der findes et hav af remedier og behandlinger, der forsøger at give folk håret tilbage.

Vi taler hverken for eller imod – det vi fokuserer på hos os er de stressrelaterede former for hårtab. Body SDS fokuserer på samspillet mellem hoved og krop, og gennem målrettede behandlingsteknikker kombineret med empatisk samtale, hjælper vi din krop med at genfinde sin naturlige balance.

[BOOK BEHANDLING]