Træk Vejret
Inspiration og øvelser til mere energi, fokus og overskud gennem bevidst fokus på åndedrættet.
Download gratis
Det er gratis at downloade e-bogen. Du skal blot indtaste dit navn og e-mail, hvorefter vi straks sender den til din mail indenfor få minutter.
Om bogen
Det er blevet moderne at gå til breathwork – Men hvorfor egentlig det? Hvorfor er noget så naturligt blevet noget, vi pludselig skal give ekstra opmærksomhed?
Hos Body SDS har vi haft vejrtrækningen i fokus altid, det er et af vores vigtigste værktøjer til at skabe sundere vilkår for alle vores klienter. Vi oplever, at tidens hektiske liv har taget ”pusten” fra os alle, og netop derfor skal vi nu alle til at give det ekstra opmærksomhed og liv, for at undgå stress og måske anden sygdom senere.
Vi vil forsøge at give dig et indblik i, hvordan du nemt og simpelt kan blive bedre til at trække vejret. Hvordan du sikrer bedre vilkår for dit helbred og din fremadrettede sundhed.
Når du først har lært at trække vejret mere bevidst og får implementeret nogle få øvelser, vil du hurtigt opleve bedre humør, bedre fokus og klarhed, sænket blodtryk, forbedret søvn og fordøjelse.
Vi ønsker ikke at gøre dig til vejrtrækningsekspert, men vi ønsker at tilbyde dig noget viden og nogle tanker på, hvordan den daglige vejrtrækning kan blive bedre for dig, og hvor du kan få en effekt, som kan vare ved i mange, mange år, og som du kan nyde godt af, uanset om det er til sport eller bare i din dagligdag med udfordringer.
En del af Det Bæredygtige Liv serien
Vi lever i en tid hvor usunde valg er nemmere at tage end nogensinde, og man skal være skabt af et helt bestemt stof for at holde dem på afstand. Samtidig med vi hurtigt kan blive udskammet for ikke at gøre nok af det “rigtige”.
I vores e-bog serie “Det Bæredygtige Liv” gør vi op med dogmer og idealer, og i stedet giver dig letfordøjelige indspark til de områder, der har størst betydning for din sundhed og velvære. I en uhøjtidelig tone, gør vi det sjovere at implementere mere af det gode – i et tempo som passer til din nuværende hverdag.
Træk Vejret
Mere ro, energi og overskud gennem bevidst vejrtrækning.
Lær at bruge dit åndedræt som et naturligt redskab i din hverdag. Med en inspirerende e-bog og et digitalt program med guidede øvelser får du både viden og hjælp til at komme i gang – helt gratis.
Hvorfor skal jeg interessere mig for mit åndedræt?
Dit åndedræt følger dig altid. Det tilpasser sig, når du bevæger dig, når du slapper af, og når du oplever stress eller uro.
Men forbindelsen gâr også den anden vej. Ved at arbejde bevidst med dit åndedræt kan du pávirke din krops tilstand og skabe bedre forudsætninger for ro, nærvær og velvære.
Mindre stress og mere ro
Mere energi i hverdagen
Bedre fokus og koncentration
Styrket kontakt til kroppen
Hvordan hjælper TRÆK VEJRET mig?
E-bogen og det digitale program supplerer hinanden, så du både kan forstå dit åndedræt og få hjælp til at bruge det i praksis.
Forstå dit åndedræt
Bliv klogere på, hvordan din vejrtrækning fungerer, og hvorfor den har betydning for din fysiske og mentale trivsel.
Træn dit ândedræt
Få guidede øvelser, der hjælper dig med at omsætte e-bogens viden til praksis.
Få gratis adgang til TRÆK VEJRET
Du behøver ikke ændre hele din hverdag for at få glæde af bevidst vejrtrækning. Måske starter du med et par minutter om morgenen, en lille pause midt på dagen eller en guidet øvelse, inden du skal sove.
Udfyld formularen, så sender vi dig adgang til både e-bogen og det digitale program.
