Grundtræning er den originale Body SDS træningsform og det naturlige sted at starte.
Her arbejder vi med hele kroppen gennem styrke, mobilitet, åndedræt og kropskontakt — samlet i én træning, der både udfordrer og giver energi.
Træningen er udviklet gennem årtiers erfaring fra behandlingsrummet og skabt til det moderne menneske, der ønsker mere overskud, færre spændinger og en krop, der fungerer bedre i hverdagen.
Fundamentet i Body SDS
Hos Body SDS ser vi behandling og træning som to sider af samme system.
Behandlingen kan hjælpe med at løsne spændinger, skabe gennemstrømning og give kroppen nye muligheder — men det er gennem bevægelse og træning, at mange oplever at kunne fastholde og styrke resultaterne over tid.
Derfor anbefaler vi ofte Grundtræning som et supplement til behandling.
Her lærer du at:
For mange bliver Grundtræning ikke bare motion — men en ny måde at forstå og arbejde med kroppen på.
Hvem er Grundtræning for?
Grundtræning er for dig, der:
Du behøver hverken være smidig, stærk eller erfaren for at være med.
Det vigtigste er ikke niveau — men lysten til at arbejde med kroppen på en ny måde.
Træn i Parken
Vi træner Grundtræning i Parken:
Udforsk vores andre træningsformer
Uanset om du søger mere energi, færre spændinger, større styrke eller bedre balance, har vi en træningsform, der møder dig dér, hvor du er.
Cufei
Cufei kombinerer rytme, koordination og kropskontrol i dynamiske bevægelser.
Pafei
Pafei er intens, eksplosiv og fysisk udfordrende træning med fokus på power.
Yoga
Yoga hos Body SDS kombinerer mobilitet, styrke og åndedræt i et roligere tempo.
