BODY SDS TRÆNING
Om Body SDS Træning
Oplev Body SDS træningsfilosofi og vores tilgang til helhedsorienteret træning med fokus på krop, åndedræt, energi og balance.
Se også:
Hos Body SDS tror vi på, at krop og psyke hænger tæt sammen.
Måden vi bevæger os på, trækker vejret på og bruger kroppen i hverdagen påvirker ikke kun vores fysik — men også vores energi, mentale balance og generelle trivsel.
Derfor tager vores træning udgangspunkt i det, vi kalder det hele menneske. En filosofi, som har været en central del af Body SDS gennem generationer.
Udviklet gennem årtiers erfaring
Body SDS træningssystem blev udviklet af Andrew E. E. Mogensen i 1982 og har været under konstant udvikling siden.
Træningen er udviklet gennem mange års arbejde med mennesker i behandling — med fokus på spændinger, stress, smerter og kroppens naturlige balance.
Derfor arbejder vi med kroppen som en helhed.
Vores træningsformer kombinerer blandt andet mobilitet, styrke, ledtræning, koordination, kredsløb og åndedræt — ikke som separate elementer, men som en samlet måde at arbejde med kroppen på.
Målet er ikke kun at skabe en stærkere krop, men en krop med større frihed, balance og overskud i hverdagen.
Mere energi
En krop med bedre gennemstrømning, balance og overskud i hverdagen.
Større frihed
Mere bevægelighed, bedre kropskontakt og færre spændinger.
Bedre balance
Mellem aktivitet og restitution, styrke og nærvær.
Body SDS Træning bygger på de samme grundprincipper:
Kropskontakt og nærvær
Lær at mærke din krop, forstå dens signaler og bevæge dig med større præcision.
Styrke og mobilitet
Skab frihed i led, balance i muskler og en krop, der kan holde til livet – uanset din alder.
Åndedræt og nervesystem
Brug vejrtrækningen aktivt til at frigøre spændinger, skabe energi og finde ro.
Energi og restitution
Byg ikke bare en stærkere og bedre krop — byg mere overskud i hverdagen.
Træning og behandling hænger sammen
Hos Body SDS ser vi behandling og træning som to sider af samme system.
Behandlingen kan hjælpe med at løsne spændinger og skabe nye muligheder i kroppen.
Træningen hjælper med at fastholde og styrke resultaterne over tid.
Derfor anbefaler vi ofte træning som supplement til behandling — særligt Body SDS Grundtræning, som danner fundamentet i hele Body SDS-systemet.
For mange bliver træningen ikke bare motion, men en ny måde at forstå og arbejde med kroppen på.
Vores træningsformer
Alle Body SDS træningsformer bygger på den samme filosofi og forståelse af kroppen som en helhed.
Forskellen ligger i tempoet, intensiteten og fokusområdet.
- Body SDS Grundtræning
Fundamentet i Body SDS med fokus på balance, mobilitet og kropskontakt. - Body SDS Cufei
Dynamisk flowtræning med fokus på koordination, rytme og kropskontrol. - Body SDS Pafei
Intens og eksplosiv træning med fokus på styrke, power og energi. - Body SDS Yoga
Roligere træning med fokus på mobilitet, åndedræt og indre balance.
Uanset hvilken træningsform du vælger, arbejder vi med at styrke forbindelsen mellem krop, bevægelse, energi og nærvær.
Udforsk vores træningsformer
Uanset om du søger mere energi, færre spændinger, større styrke eller bedre balance, har vi en træningsform, der møder dig dér, hvor du er.
Ny i Body SDS?
Prøv vores Grundtræning
Grundtræning er fundamentet i vores træningssystem og det naturlige sted at begynde.
For dig, der vil skabe balance, energi og en stærkere kontakt til kroppen.
Mere flow og kontrol?
Prøv vores Cufei
Cufei kombinerer rytme, koordination og kropskontrol i dynamiske bevægelser.
For dig, der vil udvikle smidighed, nærvær og bevægelsesfrihed.
Mere styrke og power?
Prøv vores Pafei
Pafei er intens, eksplosiv og fysisk udfordrende træning med fokus på power.
For dig, der vil styrke kroppen, pulsen og den mentale vilje.
Mere ro og balance?
Prøv vores Yoga
Yoga hos Body SDS kombinerer mobilitet, styrke og åndedræt i et roligere tempo.
For dig, der søger restitution, nærvær og større indre ro.
