Kunsten at give slip – frigør dig fra det gamle og gi’ plads til det nye!

Vil du gerne tiltrække mere lykke, dybere relationer og kærlighed, turde forfølge dine drømme og samtidig opleve balance og ro? Kunsten er at give slip – på gamle overbevisninger, unødvendige bekymringer og mønstre, der ikke længere støtter dig.

Vi har designet en lille nytårsceremoni, der kan hjælpe dig med netop det – lav ceremonien alene eller sammen med dine gæster.

En nytårsceremoni er en fin måde at markere overgangen mellem året, der gik, og året, der kommer. Det handler om at give slip på det, der ikke længere tjener dig, for at skabe plads til at tiltrække alt det, der støtter og løfter dig i det nye år. Rigtig god fornøjelse!

NYTÅRSCEREMONI TIL EN NY BEGYNDELSE:

1. Sæt scenen 🕯️

Start med at skabe en hyggelig og rolig stemning. Tænd et lys, sæt blid musik på i baggrunden, og saml dem, du vil dele ceremonien med – eller gør det alene som en stille stund for dig selv. Hver person skal bruge to stykker papir og en pen.

2. Reflektér og skriv 📝

Tag to stykker papir og skriv i hånden – det gør det mere personligt.

• Papir 1: Hvad vil jeg give slip på?
• Papir 2: Hvad vil jeg tiltrække?

Tag dig tid til at reflektere over året, der gik, og det nye år, du drømmer om. Brug mindst fem minutter på hver liste.

• Papir 1: Skriv alt det ned, der ikke længere tjener dig – tanker, vaner, overbevisninger eller relationer, som holder dig tilbage.
• Papir 2: Skriv alt det ned, du ønsker mere af i det nye år – glæde, energi, balance, kærlighed eller nye muligheder.
  
  (TIPS – har du brug for inspiration til hvad du kan skrive på dine lister? Kig længere ned i artiklen, hvor vi har lister flere eksempler på hvad du kan slippe og hvad du kan tiltrække)
  

3. Giv slip på det gamle 🔥

Nu er det tid til “symbolsk” at slippe det gamle og skabe plads til det nye:

• Stil jer op, og på skift læs højt eller del, hvad I hver især vil give slip på.
• Ånd gerne dybt ud – med et lettende “ahhhh”-suk – og mærk, hvordan kroppen føles, når du har givet slip.
• Riv listen i stykker eller krøl den sammen, mens du forestiller dig, hvordan det gamle slipper sit greb og gør plads til det nye.
• Tag gerne et øjeblik i stilhed og mærk transformationen.

4. Invitér det nye 🤗

Efter at have givet slip, er det tid til at fokusere på, hvad du vil invitere ind i det nye år:

• Tag papiret med “Hvad vil jeg tiltrække?” og læs eller del dine intentioner for det nye år.
• Mærk, hvordan det føles at sætte ord på dine ønsker og drømme.
• Klap, smil eller løft glasset for hinanden, mens I deler jeres drømme.

5. Skål for det nye år 🥂

Afslut ceremonien med en fælles skål. Løft jeres glas og udbring en skål – sig fx:
“Tak for dette år – for alle de udfordringer, vi overvandt, de smil og grin, vi delte, og de øjeblikke, der gjorde os stærkere. Skål for et nyt år, hvor vi åbner hjertet for glæde og kærlighed, fylder kroppen med ny energi og griber de muligheder, der venter på os.” 🥂

6. Tag dine intentioner med dig 🗒️

Gem dit papir med “Hvad vil jeg tiltrække?” som en guide til det nye år:

• Hæng det et sted, hvor du ser det dagligt – på køleskabet, ved dit skrivebord eller som en note på din telefon.
• Mind dig selv om, at små skridt hver dag skaber store forandringer over tid.

Hvad vil du give slip på i 2024?

Inspiration til dine lister:

Tanker og bekymringer

• “Jeg giver slip på at sammenligne mig med andre og vælger at fokusere på min egen rejse.”
• “Farvel til frygten for at tage en pause – jeg vælger at hvile med god samvittighed.”
• “Jeg slipper behovet for at være perfekt og omfavner, at ‘godt nok’ også er godt.”
  
  Relationer og kommunikation

• “Jeg giver slip på relationer, der dræner mig for energi, og vælger dem, der løfter mig.”
• “Farvel til at sige ja til alt og alle – jeg vil prioritere mine egne behov mere.”
• “Jeg slipper frygten for at sige, hvad jeg virkelig føler, og tør stå ved mig selv.”
  
  Krop og vaner

• “Jeg giver slip på dårlige søvnrutiner og skaber en bedre ramme for rolige nætter.”
• “Farvel til min stillesiddende hverdag – jeg vil tage flere små pauser med bevægelse.”
• “Jeg giver slip på vanen med at dulme mine følelser med usund mad og lytter mere til min krop.”
  
  Stress og jag

• “Jeg giver slip på at løbe fra opgave til opgave og vil prioritere mere tid til mig selv i hverdagen.”
• “Farvel til frygten for at tage en pause – jeg vælger at slappe af med god samvittighed.”

Hvad vil jeg tiltrække i 2025?

Inspiration til dine lister:

Energi og sundhed

• “Jeg vil starte hver dag med en dyb vejrtrækning og en positiv tanke.”
• “Jeg vil planlægge flere gåture i naturen og nyde roen under åben himmel.”
• “Jeg vil give min krop den næring, den har brug for med sundere valg i hverdagen.”
• “Jeg vil integrere daglig bevægelse, der gør mig glad – uanset om det er dans, yoga eller en frisk gåtur.”
  
  Glæde og livskvalitet

• “Jeg ønsker flere spontane oplevelser, der gør mig glad.”
• “Jeg vil skabe tid til små hverdagsglæder som en kop kaffe i stilhed eller en god bog.”
• “Jeg vil prioritere små pauser i hverdagen og nyde et øjebliks stilhed.”
• “Jeg vil danse mere og bekymre mig mindre.”
• “Jeg vil sige ja til flere oplevelser, der bringer mig uden for min komfortzone.”
  
  Relationer og nærvær

• “Jeg ønsker flere gåture i naturen og tid med dem, jeg holder af.”
• “Jeg vil prioritere tid med de mennesker, der gør mig glad.”
• “Jeg vil skabe mere nærvær og mindre tid på skærm, når jeg er sammen med andre.”
• “Jeg vil investere tid i at styrke mine vigtigste relationer og være mere til stede i øjeblikket.”
  
  Balance og ro

• “Jeg ønsker at lære noget nyt, der udfordrer mig og gør mig stolt.”
• “Jeg vil turde tage de skridt, der bringer mig tættere på mine drømme.”
• “Jeg vil skabe plads til kreativitet og nye projekter, der gør mig glad.”
• “Jeg vil skabe en plan for, hvordan jeg trin for trin kan nå mine største mål.”

En ny begyndelse?

Vi håber, du er blevet inspireret til at give slip på det gamle og invitere alt det nye og gode ind i det kommende år. Når hverdagen melder sig, kan det være udfordrende at fastholde intentionerne alene. Hos Body SDS er vi klar til at støtte dig – gennem kropsbehandlinger, træning, sunde forløb og vores mange arrangementer i det nye år.

Lad os sammen tage de første skridt mod et nyt år fyldt med glæde, energi og balance. Måske bliver det begyndelsen på en helt ny, meningsfuld rejse for dig. ✨

👉 Læs mere om vores kurser, uddannelse og forskellige arrangementer her