Trænings Weekend hos Body SDS i Parken

Træningsweekend hos Body SDS

To dage med mere bevægelse, styrke og frihed i kroppen

Giv din krop en hel weekend med varieret Body SDS-træning, dybe stræk, åndedræt og restitution.

På træningsweekenden kommer du igennem alle fire Body SDS-træningsformer: Grundtræning, Cufei, Pafei og Yoga. Du får mulighed for at opleve, hvordan forskelligt tempo, forskellige bevægelser og varierende intensitet kan styrke kroppen, øge bevægeligheden og skabe mere energi.

Du bliver guidet af Marc Garby, som er erfaren Body SDS-kropsterapeut og træningsinstruktør. Du træner med udgangspunkt i din egen krop, så du kan være med uanset din træningserfaring.

En weekend for hele kroppen

Body SDS-træning bygger på mange års erfaring fra kropsterapi og behandling. Vi arbejder med kroppen som en helhed og kombinerer blandt andet mobilitet, styrke, ledtræning, koordination, kredsløb og åndedræt.

I løbet af weekenden arbejder du med:

💚 Grundtræning – fundamentet i Body SDS med fokus på kropskontakt, balance, mobilitet og åndedræt

🌊 Cufei – dynamiske bevægelser med fokus på koordination, rytme, flow og kropskontrol

🔥 Pafei – mere intens træning med fokus på styrke, power, puls og energi

🧘 Yoga – roligere træning med fokus på mobilitet, styrke, åndedræt og restitution

🤸 Dybe US-stræk – arbejder med kroppens bevægelighed og skaber plads omkring muskler og led

🟢 Træning med foamroller – hjælper med at løsne spændinger og stimulere kroppens cirkulation

🌿 Afspænding og restitution – giver kroppen tid til at falde til ro mellem de aktive træningsdele

Du får din egen foamroller med hjem

I løbet af weekenden lærer du at bruge foamrolleren gennem konkrete øvelser. Efterfølgende kan du fortsætte træningen derhjemme og bruge den som et enkelt redskab til bevægelse, afspænding og restitution.

En Body SDS-foamroller til en værdi af 235 kr. er inkluderet i prisen.

Hvem kan deltage?

Alle kan være med – også dig, der er ny til Body SDS-træning.

Træningsweekenden er for dig, der:

👣 gerne vil i gang med at træne efter en pause
💪 ønsker mere styrke og bevægelighed
🫁 vil arbejde aktivt med åndedrættet
🧘 savner mere ro og kropskontakt
🏃 allerede dyrker sport og ønsker inspiration til træning og restitution
💚 træner Body SDS og gerne vil fordybe dig over en hel weekend

Du arbejder med udgangspunkt i din egen krop og får mulighed for at opleve de forskellige træningsformer.

Praktisk information

📅 Dato: Lørdag den 3. + søndag den 4. oktober
🕘 Tid: Kl. 9.00–14.00 begge dage
📍 Sted: Body SDS, Parken, Øster Allé 56, 4. sal, 2100 København Ø
💰 Pris: 1.125 kr. inklusive en Body SDS-foamroller til en værdi af 235 kr.
👤 Instruktør og kropsterapeut: Marc Garby

Kom i behageligt træningstøj, som du kan bevæge dig frit i. Vi træner i bare fødder.

Medbring:

🧦 En varm trøje og sokker til afspændingen
💧 En drikkedunk med låg
🥝 Eventuelt lette snacks som smoothie, grønt, frugt eller nødder

Har du spørgsmål, er du meget velkommen til at ringe til os på 33 32 30 90.

Vi glæder os til to dage med masser af bevægelse 💚

De bedste hilsner
Marc Garby og Team Body SDS