PLAKAT
NOVA skala: En guide til at spise mere naturligt
Det kan være svært at navigere i de mange forskellige fødevarer og vurdere, hvor forarbejdet den mad, vi spiser, egentlig er.
NOVA-skalaen er et anerkendt system, der inddeler fødevarer i fire grupper efter, hvor meget de er blevet forarbejdet – fra råvarer i deres naturlige form til ultraforarbejdede produkter.
Vi har omsat skalaen til en enkel print-selv-plakat, du kan hænge på køleskabet og bruge som en praktisk guide i hverdagen, når du gerne vil spise mere naturligt.
PLAKAT
Dagens gode madvaner: Små greb med stor effekt
Det behøver ikke være kompliceret at spise sundt. Ofte er det de små valg, du gentager i hverdagen, der gør den største forskel.
Derfor har vi samlet en række enkle principper for gode madvaner – fra væske, måltidsrytme og variation til portionsstørrelser og gode valg, når hverdagen går stærkt.
Print plakaten, hæng den på køleskabet, og brug den som en praktisk påmindelse om de små greb, der kan gøre det lettere at spise godt i hverdagen.
PLAKAT
Energi Guide: Hvad giver dig energi – og hvad tager den?
Din energi påvirkes hele tiden af den måde, du lever på – hvad du spiser, hvordan du sover, bevæger dig og tænker, hvem du er sammen med, og hvordan du bruger din tid.
Nogle af dine valg kan være med til at fylde dit indre batteri op, mens andre kan dræne det. Når du bliver mere bevidst om forskellen, bliver det lettere at justere de vaner, der former din energi og dit velvære.
Brug plakaten som en enkel påmindelse om, hvad der giver og tager energi – og som inspiration til små til- og fravalg, der kan give mere overskud i hverdagen.
