Track din uge – forstå dit overskud
En 7-dages logbog, der giver dig indblik i, hvordan mad, søvn og vaner påvirker din energi, dit humør og din fordøjelse.
HVORFOR DET VIRKER
Bliv eksperten på din krop.
Hvis du kæmper lidt med overskuddet, tilbagevende træthed eller måske en overfølsomhed, kan vores 7-dages logbog hjælpe dig med at finde årsagen.
Når du følger dig selv rundt i en uge, begynder du at opdage:
Du behøver ingen app, coach eller komplicerede kostplaner.
Bare dig, en kuglepen – og lidt nysgerrighed.
KOM GODT I GANG
Sådan bruger du logbogen.
Sæt lidt tid af efter hvert måltid – eller brug et øjeblik hver aften til at notere dagens oplevelser.
Udfyld de samme fem sektioner hver dag i 7 dage:
