LIVSSTIL · E-BØGER OG PROGRAMMER
Byg Dine Sunde År
Styrke, kondition og stabilitet – din guide til flere aktive år efter 40. Ikke for at gøre dig til den nye Ironman, men for at du kan leve livet på dine egne ben i mange år.
Gratis e-bog
Baseret på erfaring og forskning
Praktiske øvelser
AF Henrik Eiberg
Direktør i Body SDS
Træn for den frihed, du ønsker om 10, 20 og 30 år.
Forestil dig at kunne blive ved med at gøre de ting. du holder af. At gå lange ture, lege med dine børnebørn, rejse, dyrke sport og klare hverdagens små og store fysiske udfordringer uden at være begrænset af din krop.
Det er ikke en selvfølge. Men det er heller ikke kun et spørgsmål om alder. Du har langt større indflydelse på dine kommende leveår, end du måske tror.
De vigtigste byggesten til flere sunde leveår
Henrik guider dig gennem de områder, der har særlig betydning for at bevare en stærk, velfungerende og selvstændig krop gennem livet.
1. Muskler og styrke
Bevar din muskelmasse og opbyg den styrke, der gør det lettere at klare hverdagens fysiske udfordringer – også når du bliver ældre.
2. Kredsløbstræning – kondition
Forstå forskellen på rolig og intensiv kredsløbstræning, og hvordan du styrker kroppens motor og dit fysiske overskud.
3. Stabilitet, balance og bevægelseskvalitet
Lær, hvorfor balance, ledkontrol og bevægelsesfrihed, er afgørende for at kunne bruge kroppen sikkert og ubesværet.
4. Kognition og mental skarphed
Bliv klogere på, hvordan
bevægelse, søvn, restitution og mental stimulering hjælper dig med at bevare
din mentale skarphed.
Mød Henrik Eiberg
Henrik Eiberg er administrerende direkter i Body SDS, uddannet kropsterapeut, certificeret coach og vejrtrækningsinstruktør.
Gennem et liv med blandt andet elitesport, ultraløb, entreprenørskab, og mange års arbejde med menneskers fysiske og mentale udvikling har Henrik opbygget en særlig erfaring med, hvad der får mennesker til at holde – både fysisk, psykisk og mentalt.
Med Byg Dine Sunde År samler han sin praktiske erfaring og viden om
sundhed i en guide til dig, der ønsker at påvirke din fremtidige livskvalitet.
Hent e-bogen gratis
Download Byg Dine Sunde År, og få inspiration til at skabe et stærkere fundament for de mange gode år, du har foran dig.
Forstå dit åndedræt
Bliv klogere på, hvordan din vejrtrækning fungerer, og hvorfor den har betydning for din fysiske og mentale trivsel.
Træn dit ândedræt
Få guidede øvelser, der hjælper dig med at omsætte e-bogens viden til praksis.
Byg dine sunde år
En guide til et stærkere, sundere og mere aktivt liv efter 40
Det er ikke kun antallet af år, du lever, der betyder noget. Det er, hvad du kan bruge dem til. Få Henrik Eibergs bedste viden og konkrete råd til at bevare en stærk krop og et aktivt liv – også om 10, 20 og 30 ár.
Download gratis
Det er gratis at downloade e-bogen. Du skal blot indtaste dit navn og e-mail, hvorefter vi straks sender den til din mail indenfor få minutter.
Om bogen
Det er blevet moderne at gå til breathwork – Men hvorfor egentlig det? Hvorfor er noget så naturligt blevet noget, vi pludselig skal give ekstra opmærksomhed?
Hos Body SDS har vi haft vejrtrækningen i fokus altid, det er et af vores vigtigste værktøjer til at skabe sundere vilkår for alle vores klienter. Vi oplever, at tidens hektiske liv har taget ”pusten” fra os alle, og netop derfor skal vi nu alle til at give det ekstra opmærksomhed og liv, for at undgå stress og måske anden sygdom senere.
Vi vil forsøge at give dig et indblik i, hvordan du nemt og simpelt kan blive bedre til at trække vejret. Hvordan du sikrer bedre vilkår for dit helbred og din fremadrettede sundhed.
Når du først har lært at trække vejret mere bevidst og får implementeret nogle få øvelser, vil du hurtigt opleve bedre humør, bedre fokus og klarhed, sænket blodtryk, forbedret søvn og fordøjelse.
Vi ønsker ikke at gøre dig til vejrtrækningsekspert, men vi ønsker at tilbyde dig noget viden og nogle tanker på, hvordan den daglige vejrtrækning kan blive bedre for dig, og hvor du kan få en effekt, som kan vare ved i mange, mange år, og som du kan nyde godt af, uanset om det er til sport eller bare i din dagligdag med udfordringer.
