Bevæg mere – hver dag

Her finder du øvelser, opvarmning og træning, der styrker din krop, øger din bevægelighed og giver mere overskud i hverdagen.

ØVELSESKATEGORIER

Find øvelser til hele kroppen

Øvelser der styrker og
afspænder skuldre og nakke.

Øvelser der styrker,
stabiliserer og giver mere bevægelighed i ryggen.

Blide og effektive stræk, der øger din smidighed og kropsbevidsthed.

Selvmassage der løsner
spændinger og giver
mere bevægelse.

Øvelser der skaber ro,
energi og større kropsbevidsthed.

TRÆNING

Kom i gang med træning

Gør kroppen klar til bevægelse med tre effektive opvarmninger.

En kort træning med elementer
fra Body SDS Grundtræning.

ØVELSER OG TRÆNING NÅR DET PASSER DIG

Tag træningen med dig

Øvelser og træning