Din vejrtrækning er altid med dig
Du trækker vejret tusindvis af gange hver dag, men hvor ofte lægger du egentlig mærke til det? Med enkle vejrtrækningsøvelser kan du arbejde bevidst med dit åndedræt og bruge det til at skabe mere ro, fokus og kontakt til kroppen.
Her finder du fem forskellige teknikker, som du kan udforske i dit eget tempo.
Vælg den øvelse, der passer til dit behov, og følg animationen.
Din vejrtrækning er en bro mellem krop og sind.
HENRIK EIBERG
Forfatter til TRÆK VEJRET
Find den vejrtrækningsøvelse, der passer til dig
Hver øvelse har sit eget fokus. Vælg den, der passer til dit behov, eller begynd med Grundåndedrættet, hvis du er ny i at arbejde med din vejrtrækning.
Træk Vejret – og oplev forskellen
Vejrtrækning handler om meget mere end at trække luft ind og ud. I TRÆK VEJRET kan du fordybe dig i, hvordan dit åndedræt påvirker kroppen, og hvordan du kan bruge vejrtrækningen i din hverdag.
Find øvelser til hele kroppen
