OPVARMNING
Gør kroppen klar til bevægelse
En god opvarmning hjælper dig med at forberede muskler og led på bevægelse og giver dig mulighed for at mærke kroppen, inden du går i gang med din træning. Prøv vores tre gratis opvarmningsvideoer, og find den, der passer til dig.
Hele kroppen
Overkrop
Ben
PRØV BODY SDS TRÆNING
16 minutter med kroppen i fokus
Få en introduktion til Body SDS Grundtræning med en kort træning, hvor du kommer omkring nogle af træningsformens grundlæggende elementer..
Følg med hjemmefra, og oplev, hvordan bevægelse og åndedræt kan kombineres i en sammenhængende træning.
TRÆN, NÅR DET PASSER DIG
Tag træningen med dig
Med Body SDS-appen har du adgang til vores videobaserede træningsformer, så du kan trane hjemme, på farten eller hvor det passer ind i din hverdag.
BEVÆGELSE FOR HELE KROPPEN
Træning med kroppen som helhed
Body SDS har udviklet forskellige træningsformer, der arbejder med kroppens bevægelighed, styrke, koordination og kredsløb.
Fælles for dem er en helhedsorienteret tilgang, hvor bevægelse og åndedræt spiller sammen, og hvor kroppen trænes som en samlet enhed.
