Stress af med Body SDS øvelser

Beskrivelse

Dvd med korte og kraftfulde afstresningsøvelser til dig, der er stresset og mangler overskud.

Stress-dvd´en er egnet til dig, der er stresset og savner overskud i din hverdag. Øvelserne er korte og kraftfulde, så der er ingen undskyldning for ikke at lave dem. Du behøver kun at afsætte 5 minutter om dagen for at opnå en mærkbar effekt. Nogen af øvelserne kan udføres på farten f.eks. i bussen eller på kontoret, mens andre kræver en måtte eller en foam roller.

Hos Body SDS har vi erfaret to stressformer: hjerte-stress og lever-stress. Hjerte-stress påvirker primært hjertet og dets funktioner, mens lever-stress påvirker leveren.

Vi har udviklet en dvd til hver stressform med øvelser, som afspænder præcis de kropsdele, der påvirkes af stressen. Samtidig er der fokus på at afspænde åndedrættet, så det bliver dybt og roligt. Normalt vil stress-ramte kunne genkende stressen som enten hjerte- eller lever-stress efter at have set vores intro-video. Denne kan du se længere nede på siden.

Alle øvelser er testet af klienter hos Body SDS med stress-symptomer. Klienterne udførte øvelserne dagligt i en periode på to uger og oplevede en mærkbar effekt.

Hvilken type stress har du?

Hjertestress: Er en udadvendt stress-form. Personer med hjertestress er ofte flyvske, overaktive og har kort lunte. Ved hjertestress sker en stress-påvirkning af brystmuskulaturen, som påvirker hjertefunktionen. Dvd´en består af en række øvelser, som kan laves af alle, og selv en beskeden indsats kan skabe hurtige resultater.

Leverstress: Leverstress er en indadvendt stressform. Personer med leverstress er ofte fastlåst i gamle følelser og handlingsmønstre; føler sig ofte energiforladte, modløse og har tendens til angst.  Ved leverstress påvirkes leverens funktioner. Dvd´en består af en række øvelser, som kan laves af alle, og som selv med en beskeden indsats kan skabe hurtige resultater.

Varighed: 30 minutter

NB: Find samme øvelser og mange flere i vores trænings-app i Appstore eller Google Play.