LIVSSTIL · ØVELSER OG TRÆNING

Bevæg mere – hver dag

Her finder du øvelser, opvarmning og træning, der styrker din krop, øger din bevægelighed og giver mere overskud i hverdagen.

Find din opvarmning ↓Læs om skadesforebyggelse

ØVELSESKATEGORIER

Find øvelser til hele kroppen

Uanset om du vil styrke bestemte områder, øge din bevægelighed eller finde ro gennem åndedrættet, kan du her udforske vores mest populære øvelser.

Skulderøvelser

Øvelser der styrker og
afspænder skuldre og nakke.

Se øvelser →

Rygøvelser

Øvelser der styrker,
stabiliserer og giver mere bevægelighed i ryggen.

Se øvelser →

Strækøvelser

Blide og effektive stræk, der øger din smidighed og kropsbevidsthed.

Se øvelser →

Foamroller

Selvmassage der løsner
spændinger og giver
mere bevægelse.

Se øvelser →

Vejrtrækningsøvelser

Øvelser der skaber ro,
energi og større kropsbevidsthed.

Se øvelser →

TRÆNING

Kom i gang med træning

Start med vores opvarmningsvideoer, og prøv en kort træning med nogle af elementerne fra Body SDS Grundtræning.

Gå til videoerne ➝Læs om Body SDS Træning

Opvarmningsvideoer

Gør kroppen klar til bevægelse med tre effektive opvarmninger.

Se videoerne →

16 minutters træning

En kort træning med elementer
fra Body SDS Grundtræning.

Se træningen →

ØVELSER OG TRÆNING NÅR DET PASSER DIG

Tag træningen med dig

Med Body SDS-appen har du adgang til vores videobaserede
træningsformer, så du kan træne hjemme, på farten eller hvor det passer ind i din hverdag

Træn Grundtræning, Cufei, Pafei og Yoga (kræver abonnement)
Fri adgang til alle udstrækningsøvelser
Nem adgang til vores livsstilsværktøjer
HUrtig adgang til livsstiluniverset