skip to Main Content

Angst – Kan Body SDS hjælpe på angst?

Angst har et hav af ansigter. Der er både mange former for angst og så uendeligt mange forskellige måder at opleve angsten på. Angsten kan fx være baseret på bekymringer og fremtidstanker som skaber angst i kroppen. Angsten kan også stamme fra en ubearbejdet oplevelse der sidder i kroppen. Det kan være social angst, panikangst, sygdomsangst og uendelig mange andre former for angst og situationer, der er lige så forskellige, som der er mennesker, der lider af angst. Uanset hvad så forårsager angsten ofte en voldsom følelse af ubehag.

Er du pårørende til en der lider af angst, er er det helt essentielt, at du arbejder henimod at acceptere, at den angst, der for dig virker urealistisk og svær at forholde dig til, føles helt ægte og tilstedeværende hos den der mærker angsten.

Symptomer på angst

  • Hjertebanken
  • Svedeture
  • Rysten
  • Tørhed i munden
  • Åndenød/vejrtrækningsproblemer
  • En fornemmelse af at blive kvalt
  • Svimmelhed
  • Uvirkelighedsfølelse / du føler dig ‘fjern’
  • Snurren i hænder, læber og hud
  • Ondt i maven / knugen i maven
  • Tanker om at komme væk, flygte fra situationen
  • Tankemylder
  • Være forvirret
  • Muskelspændinger
  • Rastløshed
  • Koncentrationsbesvær
  • En følelse af at være anspændt psykisk
  • Tendens til at fare sammen
  • Irritabilitet
  • Søvnproblemer

Hvis du lider af angst, er der stor sandsynlighed for, at du ikke er i kontakt med din krop, fordi når du lider af angst er vejrtrækningen tilbageholdt som forsøg på at kontrollere følelsen. Det kan lykkes til en vis grad men man sidder også fast i følelsen. Al din opmærksomhed går til dine bekymringer, og tankerne flyver rundt. Derfor har mange angst-ramte et meget overfladisk åndedræt, og musklerne til at trække vejret med er spændte.

Forskellige former for angst

Angst kan deles ind i forskellige angsttyper, her kommer et udvalg:

Generaliseret angst

Angst der er vedvarende, med angstsymptomer, som ikke er forbundet med specielle situationer.

Panikangst

En pludseligt opstående følelse af angst og ikke umiddelbart afhængig af situationen man er i.

Sygdomsangst

Angst for at være syg. Unødig fokusering på kroppens skavanker og en sammenkædning med sygdom.

Social angst

Angst ved at være sammen med andre mennesker. Nogle begynder helt at undgå situationer som kræver kontakt med andre.

OCD

Obsessive-compulsive disorder. Tvangstanker. Læs mere om, hvad Body SDS kan gøre ifm. OCD.

Hvad kan du gøre ved angsten?

Uanset hvad der er der sker lige netop hos dig, når du fyldes med angst, så er der ting, du kan gøre for at lære at håndtere angsten – for herigennem, at slippe for symptomerne – og med tiden slippe angsten.

 Du kan arbejde med dig selv på flere måder:

  • Du kan lære din angst at kende (hvornår, hvorfor og hvor meget og hvor lidt)
  • Du kan arbejde med tankerne, der tænder angsten
  • Du kan lære at meditere
  • Du kan få Body SDS behandlinger for at få afspændt krop og åndedræt og finde roen
  • Du kan lære vejrtrækningsøvelser, du kan bruge, når du mærker angsten bliver tændt

Angst kan for nogle kræve medicin i en periode. Traditionelt set vil den medicinske behandling bestå af antidepressive stoffer eller epilepsi medicin. Også andre typer af stoffer kan benyttes, fx betablokkere eller benzodiazepiner. Fælles for al medicinen er, at de ikke behandler angsten, men udelukkende hjælper på symptomerne. De fjerner altså ikke angsten, men kan gøre det lettere at leve med den.

Body SDS er ikke tilhængere af medicin men for nogle, der er kommet meget langt ud, kan det være en genvej til at slippe angstsymptomerne. Desværre så oplever nogle bivirkninger ved at vælge den vej.

Læs også: Body SDS holdning til medicin

Find roen igen med Body SDS

Når du lider af angst, kan du føle det som om du helt mister pusten. Som om din krop er presset helt sammen og alt energi mast ud af dig. Som en hårdt knyttet hånd der maser og knuger alt kraft ud af cellerne inden i. Og det er her Body SDS behandlinger kombineret med vejrtrækning langsomt og nænsomt kan åbne op for alt det,  der er knuget sammen inden i dig.

Men det kræver en portion gå-på-mod – mod på at møde det, der skaber frygten og angsten. Har du det, og vil du lære din angst at kende, arbejde med tankerne og følelserne, så kan Body SDS behandlinger gøre meget for dig.

En Body SDS behandling hjælper med at skabe ro i kroppen ved at afspænde den. Behandlingen hjælper dig også med at flytte opmærksomheden fra tankerne/historien til kroppen igennem berøring og vejrtrækning. Vi afspænder åndedrættet og lærer dig korrekt åndedrætsteknik, så du selv kan bruge det, når du mærker angsten.

Ved at trække vejret igen, begynder du at få en rummelighed omkring følelsen og hjælper den til at passere. Både kropskontakt fra et menneske som kan rumme dig, og vejrtrækning beroliger dine tankerne og hjælper dig til at finde ro, mærke dig selv og giver plads i følelsen som begynder at “smelte”.

Er det en ubearbejdet oplevelse, hjælper vi ved at løsne det sted i kroppen, hvor oplevelsen ‘sidder’, eksempelvis maven. Det betyder, at oplevelsen kan frigøres eller integreres.

Ofte indebærer en Body SDS behandling også samtale, alt afhængig af behov.

Læs også: Hvad kan Body SDS gøre ved stress og udbrændthed?

Læs også: Kan Body SDS hjælpe på chok og traumer?

Genopbyg kroppen med kosttilskud

Ved angst bliver næringsstofferne hurtigt tømmes fra en krop , fordi den er i konstant ”flugt”-tilstand – alle næringsstoffer bruges hurtigt op, specielt vitaminer, mineraler og antioxidanter slipper hurtigt op. Så du kan hjælpe kroppen ved at få gode kosttilskud.

Vi har bl.a. gode erfaringer med hørfrøolie og D-vitamin samt magnesium tabletter til dig der lider af angst.

Læs også: Body SDS holdning til kosttilskud.

Back To Top
×Close search
Search
X