Denne besked er til dig, der gerne vil i gang med træning, men hvor det bare ikke rigtig er lykkedes endnu.
Måske har du haft en lang periode, hvor træningen er gledet i baggrunden. Livet har krævet din fulde opmærksomhed – arbejde, familie eller den evige to-do-liste, der suger både din tid og energi.
Du kender nok den indre stemme, der sørger for, at du ikke hopper i træningstøjet:
– “Jeg venter lige til næste uge.”
– “Jeg skal lige have overstået det store projekt på arbejdet.”
– “Familien har brug for mig lige nu.”
– “Jeg skal lige have styr på den ømme skulder.”
Eller hvordan lyder din indre dialog?
Men hvorfor er det egentlig så svært at komme i gang, når du ved, at det er godt for dig?
Det er helt naturligt. Din hjerne er nemlig programmeret til at beskytte dig ved at holde dig fast i komfortzonen – det sted, hvor alt føles trygt og velkendt, men hvor vi ofte stagnerer. Vores hjerne opfatter det ukendte som en trussel, og det er derfor, vi ofte kommer med undskyldninger for ikke at ændre vaner.
Komfortzonen er der, hvor vi føler os sikre og har kontrol, men det er også her, vi holder os tilbage fra at udvikle os fysisk og mentalt. Din indre dialog, der holder dig fast i gamle mønstre, er en forsvarsmekanisme, som beskytter dig mod det uforudsigelige. Men hvis vi bliver for længe i komfortzonen, kan vi opleve stivhed, træthed og manglende motivation – både i krop og sind.
Præstationszonen er derimod det sted, hvor vi udfordrer os selv og skaber positiv forandring. Når du træder ud af komfortzonen og ind i præstationszonen, begynder kroppen at udskille lykkehormoner som endorfiner, der giver dig en følelse af glæde og velvære. I mit arbejde som kropsbehandler og underviser møder jeg ofte klienter, der ønsker at skabe en positiv forandring i deres liv, men deres underbevidsthed holder dem fast i komfortzonen. Det kræver mod at bryde gamle vaner, men det er her, den virkelige forandring sker.
Sandheden er, at hvis du ikke tager det første skridt, forsvinder problemerne ikke af sig selv. Men den gode nyhed er, at det ALDRIG er for sent at komme i gang med træning! Selvom du har holdt pause – måske længe – kan du starte nu, stille og roligt, og gradvist bevæge dig mod en stærkere, mere fleksibel og energifyldt version af dig selv.
Body SDS-træning er unik, fordi alle kan være med – uanset alder, størrelse eller niveau. Vores træning hjælper dig med at flytte dig fra komfortzonen til præstationszonen, eller som vi kalder det: lykkezonen! Det er her, du begynder at føle dig bedre tilpas i din krop og oplever større velvære. At komme ud af komfortzonen og ind i lykkezonen handler ikke om at presse dig selv over evne, men om at give dig selv mulighed for at vokse – både fysisk og mentalt – i et tempo, der passer dig.
Og HUSK, jeg og mit fantastiske træningsteam står klar til at hjælpe dig hele vejen. Du kan vælge at træne på hold her i Parken, hvor energien fra fællesskabet løfter dig, eller du kan træne via vores app, præcis når det passer bedst ind i din hverdag.
Uanset hvad der passer dig bedst, så lover jeg dig, at du hurtigt vil mærke forskellen.
Din krop begynder nu at sende signaler: stivhed, lav energi og en følelse af, at tingene ikke bliver bedre af sig selv. Din krop fortjener den opmærksomhed, den ikke har fået i lang tid.
Så lad mig hjælpe dig med at komme i gang – på en måde, der passer til dine behov og din hverdag 👇
Vil du med ind i lykkezonen? 💪
Hvis du aldrig har prøvet Body SDS-træning på hold i Parken før, er din første gang helt gratis!
Tjek holdplan ud her
Ring til os på 33 32 30 90, og fortæl os, hvornår du vil komme.
Vi glæder os til at hjælpe dig fra komfortzonen til præstationszonen, så du kan komme i gang med at træne igen og nyde den fantastiske fornemmelse af at blive stærkere og mere fleksibel – både fysisk og mentalt ✨
Bedste hilsener
Andrrew & Team Body SDS
