Padel
Padel opvarmning
En god padel-opvarmning behøver ikke tage lang tid. Her får du nogle effektive opvarmningsprogrammer specifikt til padel, der gør kroppen mere klar…
Læs artiklenPadel
Nyeste viden
Padel
Ondt i lænden af padel: Derfor sker det – og sådan fikser du det
Lændesmerter efter padel skyldes ofte rotation, stivhed og træthed. Få 5 enkle øvelser, en god opvarmning og en Body SDS-vinkel på restitution.
Læs artiklenAlle andre i Padel
Akillesproblemer i padel: Hvorfor de opstår – og hvad du gør ved dem
Smerter i Akillessenen efter padel? Lær hvorfor det sker, hvad der hjælper, og få 5 enkle øvelser til at gøre læg og sene mere…
Læs artiklen
Skuldersmerter i padel: Sådan spiller du videre uden at betale prisen
Ondt i skulderen efter smash og andre overheads slag? Få overblik over årsager, typiske fejl og et simpelt styrkeprogram + vejrtrækning til restitution.
Læs artiklen
Knæ og ankel i padel: Sådan bliver du hurtig – uden at blive skadet
Knæ eller ankel brokker sig efter padel? Lær hvorfor det sker ved retningsskift, og få et enkelt program til styrke, stabilitet og power.
Læs artiklen
Padelalbue (tennisalbue): Hvad det er – og hvad du gør ved det
Oplever du smerter i albuen efter padel? Lær hvorfor det sker, hvad der hjælper, og få en enkel plan med øvelser + restitution.
Læs artiklen
