Der findes mange sunde og nærende fødevarer, der kan hjælpe dig til et bedre helbred. Det handler bare om at kende til dem, og så indføre dem i dine madvaner. Her får du et par tips til et par forskellige fødevarer , der er fantastiske for dit helbred! Som altid anbefaler vi at spise økologisk, da det er frit for tilsætningsstoffer og indeholder langt større mængder næringsstoffer.
– Tænk over det, næste gang du bliver sulten!
HAVRE: Er rig på fibre og indeholder masser af vitaminer og mineraler, som styrker immunforsvaret.
CHIAFRØ: En effektiv proteinkilde, der hjælper med at styrke hår, hud og negle, rig på omega-3-fedtsyrer og kostfibre.
PERSILLE: Er godt for bl.a. nyrer og er med til at vedligeholde væskebalancen.
KÅL: Er rig på antioxidanter og god for hormonbalancen. Rå kål indeholder klorofyl, som er en stærk antioxidant og en af de mest udrensende stoffer i naturen. Kål er også rig på letfordøjelige proteiner, enzymer og en bred vifte af vitaminer og mineraler.
FENNIKEL: Styrker lymfesystemet og gør det lettere for kroppen at udskille affaldsstoffer.
SVAMPE: Indeholder stoffer, der genkender og ødelægger sygdomsfremkaldende celler.
SPINAT: Er rig på fytokemikalier og har en antiaging effekt.
ÆG: Indeholder zink, som er vigtig for hjernens funktion, og A-vitamin som styrker stabiliteten i cellernes væv og modvirker depression.
AVOKADO: Er rig på kalium og B-vitaminer, som er vigtige for dit immunforsvar samt omsætningen af fedt. Avokado er også god for hjerte-kar-systemet og gør det lettere for kroppen at optage næringsstoffer.
LAKS: Er rig på omega-3-fedtsyrer som nedsætter risikoen for depression og hjertesygdomme. Laks indeholder også D-vitaminer, som ofte er en mangelvitamin for mange i de mørke perioder.
ARTISKOK: Støtter leverens funktioner.